Fókuszált figyelem és érzelmi szabályozás

Az önismereti kurzus célja az érzelmi reguláció fejlesztése egy új, biofeedback módszerrel. A résztvevő hallgatók a kurzus során elsajátítják az Obimon EDA eszköz és a „Zen” szoftver használatát - lásd bővebben itt: https://sites.google.com/view/obimonctw/treningek/zen-felnott és részt vesznek a laborban zajló aktuális érzelmi arousal vizsgálatokban. A tréning során a rendszer segítségével tapasztalati tanulás útján fejlődik az érzelmi szabályozás és a figyelem tudatos irányítása. A bőr felszínérről mért elektrodermális biofeedback segíti a saját érzelmi rendszerünkkel kapcsolatos önismeret kialakulását. A csoportos workshopon látni fogjuk, hogy "mindenki másképp egyforma". A figyelem fókuszálásával megtanuljuk, hogyan szűrjük ki a nemkívánatos ingereket és megismerjük azt is, hogy milyen hatással van a megosztott figyelem az érzelmi arousal alakulására.

Frissítések és aktualitások:
Kérlek, itt jelentkezzetek a kurzus végén tartandó demonstrációkra:

A tárgytematikában leírtak pontosítása az adott szemeszterre:

• A kurzus első heteiben zajlik a saját tapasztalásra épülő alap-szintű önismereti tréning, a kurzus résztvevői a megadott feltételek mellett megkapják otthoni használatra az Obimon EDA eszközöket (lásd alább a kurzus heti beosztásánál).

• A kurzus résztvevői az óra keretei között egyéni és csoportos érzelmi regulációs tréning feladatokat végeznek.

• A kurzus teljesítése az alábbi részfeladatokból áll:

1. Határidők betartása az Obimon eszközök visszahozására vonatkozóan.

2. Alapvető, készség szintű érzelmi szabályozás (adott szint elérése az Obimon rendszerében: "bagoly").

3. Részvétel a mentormegbeszéléseken és a mentor visszajelzése a sikeres előrehaladásról. Legfeljebb 3 hiányzás megengedett!

4. A kurzushoz kapcsolódó egyénileg választott feladat (egyéni téma bemutatása/demonstráció/szakirodalmi összefoglaló vagy vita/könyvajánló/saját kísérleti terv, stb.) Az élőszóben történő bemutatás (demó) rövid legyen (kb. 5 perces) gondolatébresztő és/vagy vitaindító liftbeszéd stílusban.